據了解，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣里外出，病情會加重。霧霾天氣空氣中污染物多，人們在霧霾天氣里活動或運動，會出現胸悶、血壓升高等狀況。由于霧霾天氣氣壓低，還容易使人情緒低落，形成悲觀情緒。

冬季是流感高發季節，在霧霾天氣里市民可以采取以下的措施：

1。 減少外出。尤其是高齡老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應盡量減少出門，外出時戴口罩，外出歸來后，應立即清洗裸露肌膚。

2，減少戶外鍛煉。患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前，地點以樹多草多的地方為好，應適度減少運動量及強度。

3。 關閉門窗。在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。

霧霾天里，市民如何飲食呢？

黑龍江省中醫藥大學附屬第一醫院營養科聶宏教授介紹，肺為嬌臟，最容易受到外界的侵襲，需要用滋陰潤燥的食材。進入冬季，室外冷室內熱，空氣特別干燥，人容易上火，而霧霾天就會加重肺部的隱患。如果出現口干、鼻子干燥、咽痛干咳的癥狀，就應當多選擇滋陰潤燥的食物，如藥性溫和的川貝、百合等。

聶宏教授表示，霧霾天，體質較弱的老人和孩子容易受到侵蝕，可以選擇食用清肺的銀耳羹、雪梨湯等食材，白菜、山藥也可以配合食用，可以起到滋陰的作用。為了抵制 “ 外邪的侵襲 ” 老人增增強體質應當可以多食用些白果烏雞湯；而對于兒童而言，建議食用新鮮的水果、蔬菜，增加維生素、礦物質的攝取，為了營養均衡，還可以食用魚類、蝦類的食物海產品，增加孩子的抵抗力。

中醫專家建議：霧霾天里應食用清淡的食物，減少辛辣、刺激食物的攝入。上班族們外出時需要戴口罩，做好防護工作。